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曾经年少轻狂的我，早上吃泡面加火腿，中餐炸鸡加汉堡，晚餐火锅烤肉走起......期间奶茶甜品更是不断，然后，我就再也没有然后了，色斑皱纹越来越多......

慢慢的我们开始接触到了”糖化“这个词语，现在生活越来越好，饮食也是做的越来越精细，谁都抵挡不住美食的诱惑，在这些高热量高脂肪的食物面前人们往往是经受不住考验的，但是”糖化“真的很可怕，糖化现象把不饱和脂肪的价值推至谷底，引发生理上的老化因子，造成如糖化、氧化、发炎等反应。糖化即老化，而糖化现象在任何人身上都有可能发生！看看镜子前的自己，皮肤黯淡无光，粉刺白头使得皮肤一点儿也不光滑，这个时候就应该作出改变了，想要皮肤优化，就要从抗糖化开始。

就是要保证不熬夜。11点前就该去床上睡觉，让身体的各个部位都休息起来，保证7个小时以上的睡眠时间。

就是每周保证四次运动。内容可以是跑步三公里以上、无氧运动半小时以上、俯卧撑仰卧起坐都可以。

抗糖化，自然离不开饮食的护理。高热量高糖分的食物这个时候就要统统说拜拜了，一开始的时候，可以不用一滴都不沾，慢慢来，切忌不可以啥都不吃哦，会昏倒。

就是要做到以上三点。如果无法做到上述几条的话那就深入了解糖吧，掌握更多关于抗糖化的技巧吧。

皮肤优化从抗糖化开始，抗糖化从糖吧开始。糖吧拥有八大技术：应用评估技术、健康教育技术、低升糖膳食营养调节技术、运动调节技术、糖平衡监测技术、数字化动态调控技术、生化监测技术、风险管控技术以及四大抗糖化科学原理能够有效帮助你科学对抗糖化。其通过减少糖与蛋白质接触的时间,进而减少AGEs的生成，通过抑制消化碳水化合物的消化酶,从而减少碳水化合物的转化及吸收。

总之，管住嘴，迈开腿，坚持到底，科学抗衰，健康的肌肤状态一定找上你！

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