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夏天到了，享受美食还能减肥？没错，节食已经不是享瘦的关键，懂得吃才会真的瘦。下面，给大家推荐几款最能燃脂的健康减肥食品，让你轻松瘦下来哦！

1、黄豆?；贫购写罅康牡鞍字剩欠浅＠硐氲募醴适称?。大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。

2、葡萄柚。葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。研究发现，每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。

3.樱桃。樱桃不仅是美味的代言词，还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥者非常 完美 的减肥水果选择。

4、酸奶。酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还因为它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是减肥者不可缺少的瘦身饮品。

5、鳄梨。鳄梨是高脂肪的水果，但其实它所含的脂肪主要是非常健康的不饱和脂肪酸，是人体所需的重要营养物质，也是加快燃脂的主要营养成分。研究表明，每天食用一个鳄梨能减少脂肪摄入40克，这跟鳄梨带来的饱足感有很大的关系。

关于减脂，相信很多网友都听说过脂老虎饼干，不知道的小伙伴也不要着急，小编接下来就给大家科普一下备受好评的脂老虎饼干到底是怎么达到减肥效果的？

脂老虎饼干从本质上就是通过低脂低热量食物的吸收，使人体代谢加快，同时在代谢加快的时候还能够补充人体所需要的大量营养，脂老虎饼干里面含有各种各样的膳食纤维。膳食营养纤维营养中含有燕麦、荞麦、藜麦、等多种健康膳食纤维成分，在进入人体后吸水膨胀，能达到迅速不饿，增强饱腹感。膳食纤维还能够帮助我们的食物在食道里进行消化。避免了因消化不了造成脂肪过多，囤积在身体内造成不良反应，也就因此畅通了人体的食道和肠道，达到显著的减尺效果。因此选择脂老虎饼干，不仅不会因减肥感觉到痛苦，反而在不知不觉中吃着吃着就瘦啦。想要减肥的小伙伴一定不能错过哟~

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