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我们都知道，身体的“氧化反应”对皮肤和身体老化都有很大的影响，但是近期研究发现，导致皮肤老化，甚至身体皮肤老化还有另外一个“黑手”——糖化。“糖化”可是一个令无数美少女谈虎色变的东西，不仅会使得皮肤松弛、变黄变黑、皱纹色斑等问题，还会直接导致糖尿病，那么我们要如何科学抗“糖化”呢？

这个时候就不得不提糖吧强效抗糖化技术了。糖吧设有智能血糖仪、测量提醒、记录无忧、关爱家人、数据图谱等功能，能实时上传血糖监测数据，形成血糖数据图谱，让您一眼看懂血糖趋势变化，还能通过短信推送等方式，检测异常数据及时关爱家人。

嗯，看到这里你是不是有点心动了呢？当然除了靠外界的帮助外，自身也要做到科学管理血糖，只有这样才能起到事半功倍的效果。

一、健康饮食是基础。健康饮食对每个人来说都是一个挑战。因为这些都与我们的家庭环境、工作生活，甚至与我们的教养都息息相关。记住这几个饮食习惯：少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动。

二、运动要选择合适的方式。运动治疗能够帮助控制血糖，提高胰岛素敏感性。运动要有规律，每次运动的时间不超过一个小时，一般30分钟左右，每天运动一次或每周运动5次。轻微强度运动项目有散步、简单家务劳动等，每次可持续30分钟左右；步行、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，每次可持续20分钟左右。中等强度的运动项目有慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，持续10分钟左右。

三、保持乐观的心态。调整心态，保持积极向上的生活态度及平和的心态，避免不良情绪的刺激。有事要说出来，不能憋在心理。

四、生活要有规律。生活起居养成良好的规律，早起早睡、不熬夜、三餐定时定量、作息时间也要保持一定的规律性，良好的睡眠也是保证血糖稳定的前提条件之一。

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