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糖化，是一个对女生特别不美好的词。糖化作用产生的AGEs（老化因子），是诱导机体衰老以及引发相关疾病的重要原因之一。因为沾上糖化，你就发现一些女生日常为之抗拒的词随之而来：肥胖、衰老、长痘等。除此之外，摄入过多的糖会对身体产生巨大的影响。

会增加抑郁症的风险。虽然有人说吃甜的会让人变的开心，但是这种开心只是你吃的时候维持的短暂开心。研究人员认为，血糖波动，神经递质失调和炎症可能都是糖对心理健康有害的原因。一项追踪8,000人22年后的研究显示，每天摄入67克或更多糖的男性比每天摄入不足40克的男性发生抑郁症的可能性高23％。另一项对超过69,000名女性的研究表明，与摄入量最低的那些人相比，摄入最多糖的人的抑郁症风险显着更高。

加速细胞老化。身体摄入过多的糖分会导致端粒缩短，从而加速细胞衰老。端粒是在染色体末端发现的结构，它是持有部分或全部遗传信息的分子。端粒作为保护帽，防止染色体恶化或融合在一起。一项对5309名成年人的研究表明，定期饮用含糖饮料与较短的端粒长度和细胞过早老化有关。事实上，每天每份591毫升的含糖甜味苏打等同于额外的4.6年老化，与其他变量无关。

糖分对身体的危害已经超过了慢性毒品，有些人更是将糖比喻成比毒品更可怕的存在。所以需要我们在日常生活中更加注意糖分的吸收以及健康科学的抗糖。衰老是一件可怕的事情，抗糖化是一件重要的事情。

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